Atem Retreat Zell am Main

Haus Klara ist ein Franziskaner Kloster im klassischen Klosterstile. Es ist umgeben von großflächigen Grünanlagen und Kräutergärten. Die Natur hat hier noch seinen Platz.

Das Seminarhaus ist sehr familiär ausgestattet.
Es verfügt über ca. 60 Betten. Die Zimmer sind einfach, hell und sauber. Es gibt Einzelzimmer und Doppelzimmer.
Im Erdgeschoss befindet sich der Speisesaal.
Im Untergeschoss findet ihr eine Cafeteria mit Selbstbedienung.
Unser Meditationsraum sowie die Kapelle befinden sich im 2. Stock.
Wenn ihr W-Lan nutzen möchtet, könnt ihr den Medienraum im 1. Stock benutzen. Auch eine Bibliothek ist im Haus vorhanden.

Das Kloster ist sehr gut mit den öffentlichen Verkehrsmitteln und mit dem Auto zu erreichen.
Zell am Main liegt direkt am Stadtrand von Würzburg. Wer in der Nähe wohnt und mit dem Fahrrad anreisen möchte, kann auch mit dem sehr gut, das Kloster anfahren.

Nach diesen 4 Tagen bist du so entspannt, dass du dich auch nach Tagen noch in deiner Kraft fühlst.

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. An diesem verlängerten Wochenende konzentrieren wir uns auf meditative Weise bewusst auf deinem Atem und deine Gelenke.
Die Übungen werden sanft ausgeführt und sprechen sowohl Yoga – Anfänger als auch Fortgeschrittene an. Für alle, die es etwas ruhiger mögen.

Die Teilnehmerzahl beim Retreat ist auf 8 bis 10 Personen begrenzt.

Es gibt kein Gruppendruck. Du hast in der Früh und am Abend die Kursstunden und den Rest des Tages kannst du individuell für dich gestalten. Du kannst in deiner freien Zeit wandern gehen, Bücher lesen, viel schlafen oder einfach nichts tun. So, wie es jeder mag. Einfach bei sich ankommen. Ich selbst kann dir zusätzlich eine energetische Behandlung oder eine Innenweltreise in deiner freien Zeit für 80,00 Euro (Normalpreis 110,00 Euro) anbieten.

• Einzelzimmer mit Dusche, WC und Halbpension (F / A): 84,50 Euro / pro Tag
• Parkgebühren: 1.Tag 3,00 Euro, jeder weitere Tag 1,00 Euro
• Kursgebühr 240,00 Euro
• Anteil Seminarraum

Mit deiner Anmeldung zum Retreat bezahlst du die Kursgebühr an mich und sicherst dir damit deine Unterkunft. Die Unterkunft und Verpflegung bezahlst du dann vor Ort.

Zu viel Essen belastet die Verdauung und beeinträchtigt das Atmen. Deshalb ist diese Veranstaltung nur auf Halbpension ausgerichtet. Das Mittagessen ist nicht enthalten. Wer trotzdem Mittagessen möchte, kann sich bestimmt in Ortsnähe etwas besorgen. Das Mitbringen von Speisen und Getränken ist aus hygienischen Gründen nicht erwünscht.

Tag 1 Atem Retreat

16:30 Uhr

Atem-Yoga Pranayama 90 Minuten

18:00 Uhr

Abendessen

20:30 Uhr

30 Min. Stille Meditation

Tag 2 und Tag 3 Atem Retreat

7:00 Uhr

Atem – Yoga Pranayama 75 Minuten (freiwillig)

8:15 Uhr bis 9:00 Uhr

Frühstück

10:30 Uhr

Yoga für die Gelenke

12:00 Uhr -16:30 Uhr

Freizeit

16:30 Uhr

Atem – Yoga Pranayama 90 Minuten

18:00 Uhr

Abendessen

20:30 Uhr

stille Meditation

Tag 4 Abreisetag Atem Retreat

7:00 Uhr

Atem – Yoga Pranayama 75 Minuten (freiwillig)

8:15 Uhr bis 9:00 Uhr

Frühstück

10:30 Uhr

Yoga für die Gelenke

12:00 Uhr

Abreise

Vielleicht bist du irritiert, dass die Atemstunde schon um 7 Uhr in der Früh stattfindet.
Hierfür habe ich folgende Gründe: Zum einen, das frühe Atmen unterstützt dich dabei, fit und vital in den Tag zu gehen. Zum anderen ist es von Vorteil, vor dem Essen zu atmen, weil es sich natürlich mit vollem Magen schlecht Atmen lässt.

Neben deinen alltäglichen Sachen brauchst du bequeme Kleidung und warme Strümpfe. Bitte auch eine Isomatte oder ein großes Handtuch mitbringen. Sitzkissen, Stühle, Schemel und Decken sind vorhanden. Wenn du dein eigenes Kissen mitbringen möchtest, kannst du es gerne machen. Es sollte aber ein Yoga Kissen sein.
Was du auch brauchst, sind Stift und Papier. Sie dienen dazu, deine eigenen Gedanken, die dir während der Tage entstehen, aufschreiben zu könnten. Meist, wenn man innerlich zur Ruhe kommt, tauchen wichtige Gedanken auf, die man für sich persönlich wichtig hält.

Neben deinen alltäglichen Sachen brauchst du bequeme Kleidung und warme Strümpfe. Bitte auch eine Isomatte oder ein großes Handtuch mitbringen. Sitzkissen, Stühle, Schemel und Decken sind vorhanden. Wenn du dein eigenes Kissen mitbringen möchtest, kannst du es gerne machen. Es sollte aber ein Yoga Kissen sein.
Was du auch brauchst, sind Stift und Papier. Sie dienen dazu, deine eigenen Gedanken, die dir während der Tage entstehen, aufschreiben zu könnten. Meist, wenn man innerlich zur Ruhe kommt, tauchen wichtige Gedanken auf, die manfür sich persönlich wichtig hält.