Mein Name ist Lolita Rühle.
Ich bin spiritueller Gesundheitscoach.

Ich unterstütze Frauen dabei, zu sich selbst zu finden – sich von Stress und Anspannung des Alltags zu befreien, um in die Entspannung und somit in die körperliche, geistige und seelische Gesundheit zu kommen.
Unsere Gesundheit ist unser wichtigstes Gut.

Stress und Gesundheit

Immer mehr Menschen stehen im Stress und wissen nicht, wie sie ihn händeln können. Zu sehr sind sie von ihrem Außen (Medien, Politik, Technik, Arbeit, Familie) gesteuert, sodass sie sich als Person vollkommen vernachlässigt haben. Sie sind immer nur für andere da und haben den Bezug zu sich selbst vollkommen verloren. Sie sind getrieben von: Ich muss... und ich soll... Ihre dauerhafte innere Anspannung  versuchen sie mit Ablenkung zu verdrängen.

Beispiele hierfür sind: Alkohol am Abend, Fressanfälle, dauernd vor dem Computer sitzen, ständig am Handy spielen usw.
Ruhe und Entspannung ist für sie ein Fremdwort geworden.

Stress macht den Menschen auf Dauer krank

Stress ist nicht generell etwas schlechtes. Doch nicht jeder kann damit auf Dauer umgehen. Die Resilienz, also die Widerstandsfähigkeit gegenüber belastenden Umständen, ist bei jedem individuell stark ausgeprägt.

Der eine kann mit Stress sehr gut umgehen und viele andere wieder nicht. Was noch dazu kommt ist, dass der Mensch durch diesen massiven Stress und seiner extremen Hörigkeit vollkommen die Beziehung zu seinem Körper und seiner Seele verloren hat.

Der Körper zeigt schon längst Anzeichen, dass es so nicht weitergehen kann und trotzdem änderst er an seiner Situation nichts.

Und leider ist es wirklich so, dass viele erst krank werden müssen, um zu begreifen, dass sie ihr Leben so nicht weiter führen können. So ist zum Beispiel auch eine Krebserkrankung oft eine Folge von Stress.

Um aus dieser Stressfalle herauszukommen, bedarf es den bewussten Willen, sein Leben ändern zu wollen.

Wann solltest du dir einen Coach nehmen?

• Du stehst seit Wochen unter extremen Stress und bist kurz vor dem Zusammenbrechen. Deine körperlichen und mentalen Kräfte sind am Ende.
• Du übernimmst mehr Verantwortung, als dir guttut und erlaubst es dir nicht, auch mal Pausen zu machen – obwohl das zum Menschsein dazugehört.
• Deine Angst vor Ablehnung führt dazu, dass du dich für andere verbiegst, weil du es jedem recht machen möchtest – außer dir selbst.
• Durch deinen Kopf kreisen ständig die Gedanken „Ich muss…“, „Ich sollte…“. Dadurch setzt du dich unter hohen Druck und kannst gar nicht mehr entspannen.
• Du bist unglücklich mit deinem Leben, weißt aber nicht, was du ändern kannst, um deine Situation zu verbessern.
• Deine Arbeit ist so stressig, dass du gar nicht mehr richtig abschalten und zur Ruhe kommen kannst. Sogar das Schlafen fällt dir schwer.
• Der Stress bereitet dir so viel Anspannung, dass du in der Nacht und vielleicht auch schon tagsüber mit den Zähnen knirscht, sodass sich die Muskulatur um deine Kiefergelenke schon vollkommen verspannt hat.
• Bei dir wurde eine schwere Erkrankung diagnostiziert, die dein Leben komplett auf den Kopf stellt. Die Ärzte unterstützen dich dabei, dir körperlich zu helfen. Doch deine Seele bleibt vollkommen auf der Strecke.
• Du möchtest lernen, wie du trotz deiner Diagnose eine positive Einstellung zum Leben behältst und das Leben genießt.
• Dir ist bewusst, dass du in ungesunden Verhaltensmustern und Gewohnheiten feststeckst. Du würdest diese gerne ändern, weißt aber nicht wie.
• Die Negativität, die dich umgibt, hast du satt. Du möchtest wieder Freude verspüren und dich auf die positiven Dinge im Leben fokussieren.

Wer kann sich mit seinem Anliegen an mich wenden?

Frauen, die:
– ihre Gewohnheiten bewusst verändern möchten
– gesundheitliche Probleme haben und den Selbstheilungsprozess unterstützen möchten
– ein gesünderes und stressfreieres Leben führen möchten
– sich mehr in den Mittelpunkt ihres Lebens stellen möchten
– klar Grenzen setzen wollen, um sich von dem Stress zu befreien
– mehr in die Selbstliebe kommen möchten
– in die eigene Kraft kommen wollen
– ihre Gesundheit mit weniger Stress aufrechterhalten wollen

Ablauf des Coachings

Bevor wir gemeinsam an deiner Lösung arbeiten, biete ich dir die Möglichkeit, mich über ein kostenloses Erstgespräch am Telefon, online per Zoom oder direkt vor Ort kennenzulernen. Das Erstgespräch hilft dir und mir, abzuschätzen, ob eine gemeinsame Basis zur Zusammenarbeit möglich ist. Wir klären die aktuelle Ist-Situation, sowie deine Zielvorstellung.

Stimmt die "Chemie" zwischen uns beiden, dann kommt ein Vertrag zu Stande.

Verhaltensänderung braucht ihre Zeit. Je nach Umfang der Änderung kann es drei bis sechs Monate dauern, bis sich neue Denk- oder Verhaltensweisen im Gehirn fest etabliert haben.

Echte Veränderung passiert nicht in der Coaching-Session an sich, sondern in den Zeiträumen dazwischen und danach. Denk immer daran: Dein Coach wird dich auf dem Prozess zum Ziel begleiten, die Arbeit musst du allerdings allein erledigen.

Kannst du auch online mit mir arbeiten?

Ja, das ist durchaus möglich, wenn du dich emotional so stabil fühlst, auch online an deinen Themen zu arbeiten. Wenn du unter Depressionen oder anderen instabilen Zuständen leidest, dann solltest du dieses Angebot nur vor Ort nutzen.

Ich arbeite aktuell mit Zoom.  Zoom ist einfach zu bedienen. Hierfür benötigst du Internet, Mikrofon und eine Kamera. Das Programm ist für dich kostenfrei. Die Anmeldedaten bekommst du von mir zugesendet.

Hier eine Anleitung zu Zoom / Datenschutzerklärung Zoom

Meine Angebote

Hinweis: Ich weise ausdrücklich darauf hin, dass ich kein Arzt oder Heilpraktiker bin und ich gebe auch keine Heilversprechen ab. All meine Anwendungen ersetzen keinen Besuch beim Arzt, Psychologen und auch keine schulmedizinische Behandlung. Alle Anwendungen dienen rein der Aktivierung der Selbstheilungskräfte und bieten die Möglichkeit, zu einem inneren Frieden mit sich selbst zu kommen. Die Anwendungen werden von den Krankenkassen nicht übernommen. Wenn du weiter weg wohnst, können wir gerne auch Online zusammen arbeiten.

Mit deiner Anmeldung bekommst du regelmäßig Informationen, wie du deine Resilienz stärken und Tipps, wie du deinen Stress abbauen kannst.

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Wenn du nach Möglichkeiten suchst, dich in deiner Entspannung zu üben, dann kann das Üben in Verbindung mit einer Gruppe sehr hilfreich sein. Auch über Zoom lässt sich die Entspannung trainieren.
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Körperreisen zum loslassen und entspannen!

Körperreisen sind eine Form der Meditation, bei der man sich mental in verschiedene Körperregionen begibt, um ein tieferes Bewusstsein und Verständnis des eigenen Körpers zu entwickeln. Es gibt mehrere Gründe, warum man Körperreisen praktizieren kann:

• Stressabbau
• Körperbewusstsein
• Schmerzlinderung
• Entspannung und Erholung
• Verbesserung der Körperhaltung