Zu Anfang möchte ich dich gleich beruhigen und dir gleich sagen, dass es nicht generell etwas Schlechtes ist, ein Perfektionist zu sein. Es ist eine Charaktereigenschaft, die jemand entweder in diesem Leben mitgebracht oder es im Laufe des Lebens durch Erziehung gelernt hat. Doch entscheidend ist die Frage, wie lebst du diesen Perfektionismus? Und wie geht es dir damit?
Gewohnheiten zu verändern, ist gar nicht so einfach. Wir alle haben Gewohnheiten, von denen wir wissen, dass sie uns nicht gut tun. Sie beeinträchtigen unsere Gesundheit und machen uns allmählich krank. Doch wir wissen nicht, wie wir diese abstellen können. Immer wieder verfallen wir in das gleiche Muster.
Der Stress im Alltag nimmt stetig zu. Mehrmals am Tag erlebt der Mensch heutzutage Stressreaktionen. Atmen ist eine der vielen Techniken, welches dir helfen kann, den Stress des Alltags zu bewältigen. Schon ein einfaches Ein- und Ausatmen hilft dir, deine innere Anspannung zu lösen.
Pranayama ist eine der 5 Säulen aus dem Yoga, welche sich speziell mit dem Thema Atmen beschäftigt.Dieser bietet dir Gesundheit und Energie auf der einen Seite und Entspannung auf der anderen Seite.Beim Pranayama geht es um die bewusste Kontrolle über den Atem. Es geht um bewusstes Einatmen, Ausatmen und um Atemhaltetechniken. Das Ziel ist die Reinigung der feinstofflichen und grobstofflichen Kanäle, um die Systeme wieder besser zum Fließen zu bringen. Gleichzeitig wird ein energetisches Gleichgewicht innerhalb der beiden als auch zwischen den beiden hergestellt.
Das Wort Spiritualität ist für viele Menschen etwas Beängstigendes und sie verstehen es als etwas übersinnliches - etwas, was nichts mit der Realität des Lebens zu tun hat.
Entspannungstechniken sind Methoden, die dazu dienen, den Körper und den Geist zu beruhigen, Stress abzubauen und Entspannung zu fördern. Sie sind ein wichtiger Bestandteil unseres täglichen Lebens, insbesondere in Zeiten von Stress und Überlastung. Die meisten Menschen haben heutzutage mit Stress und Ängsten zu kämpfen, sei es aufgrund von Arbeit, Familie oder anderen Verpflichtungen.
Was schwächt mein Immunsystem? Was kann ich alles tun, um mein Immunsystem zu stärken?
Kennst du das? Ich sage mir jeden Tag Affirmationen und es passiert einfach nichts. Da verliert man doch den Glauben, dass Affirmationen wirklich funktionieren. Viele Jahre hielt ich sie für Quatsch und trotzdem hatten sich mich nicht losgelassen. Immer wieder sind sie bei mir in irgendeiner Form aufgetaucht.
"Ich bin der wichtigste Mensch in meinem Leben. "Was macht das mit dir, wenn du diesen Satz zu dir sagst? Denkst du dann: "Was soll das? Das ist doch voll egoistisch. Ich muss doch erst an andere denken. Ich kann doch nicht einfach meine Familie ignorieren und nur an mich denken?"
Die Diagnose Krebs gestellt zu bekommen, löst bei vielen einen regelrechten Schock aus. Die Psyche ist sofort am Boden und der / die Betroffene weiß nicht, wie er / sie die Situation für sich einordnen soll. Gefühle wie Angst, Unsicherheit und Unverständnis machen sich in ihm / ihr breit. Er / sie kann nicht verstehen, warum es gerade ihn / sie erwischt hat. So war es auch bei mir.