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Hier auf dieser Seite verkaufe ich digitale Produkte. MP3´s, Selbstlernkurse und E-Book´s zu den Themen Atmen und Meditation. Du findest hier eine Auswahl an verschiedenen Meditationen, die dir helfen, in deine Entspannung zu kommen.
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Pranayama Atemtechniken, die ich im Kurs verwende
E-Book Pranayama
Folgende Atemtechniken werden hier vorgestellt:
- Bauchatmung
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vollständige Yoga Atmung
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AUM Atmung
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Ujjayi
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4-7-8 Atmung
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PCE Yoga ( Beckenbodentraining im Verbund mit Atmen
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Sitali / Sitkari
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Uddiyana Bandha
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Agni Sara
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Gorilla
-
Wechselatmung Anfäner / Fortgeschrittene
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Kapalabathi
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"Das heilende Atmen" nach Dr. Shioya
Mit diesem E-Book werden dir verschiedene Atemübungen aus dem Pranayama Yoga erklärt. Das E-Book beinhaltet 8 Videolinks, die dir beim Üben eine Unterstützung geben.
Preis: 29,90 Euro
MP3 - Pranyama für Anfänger
Inhalt
- Ansage
- Yoga Atmung
- AUM Atmung
- Viloma Pranayama
- 4-7-8 Atmung
- Ujjayi
- Brahmari
- Sitali
- Sitkari
Hörprobe:
Preis: 7,90 Euro
MP3 - Pranayama für Fortgeschrittene
Inhalt
- Ansage
- Kapalabhati
- Wechselatmung
- PCE Yoga
- Uddjana Bandha
- Agni Sara
- Gorilla
Hörprobe:
Preis: 7,90 Euro
Atem Meditationen
MP3 - Atem Meditation im Sitzen
Entspannt Einatmen und Ausatmen und sich dabei vollkommen loslassen. Der Atem macht dich vollkommen frei und entspannt deinen ganzen Körper. Du lässt vollkommen los.
Hörprobe:
Dauer: 18:32 Minuten
Preis: 5,90 Euro
MP3 - Atementspannung im Liegen
Lege dich entspannt auf den Rücken und lass vollkommen los. Sich nur auf den Atem konzentrieren.
Dauer: 9 Minuten
Preis: 2,50 Euro
Körperreisen
Körperreisen sind eine Form der Meditation, bei der man sich mental in verschiedene Körperregionen begibt, um ein tieferes Bewusstsein und Verständnis des eigenen Körpers zu entwickeln. Es gibt mehrere Gründe, warum man Körperreisen praktizieren kann:
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Stressabbau: Durch die Konzentration auf verschiedene Körperregionen und die bewusste Atmung kann man Stress abbauen und den Geist beruhigen.
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Körperbewusstsein: Körperreisen können dazu beitragen, das Bewusstsein für den eigenen Körper und seine Bedürfnisse zu erhöhen. Man kann lernen, Verspannungen, Schmerzen und Unbehagen zu erkennen und bewusster damit umzugehen.
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Schmerzlinderung: Körperreisen können helfen, Schmerzen zu lindern, indem man sich auf die betroffene Körperregion konzentriert und sich mental entspannt.
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Entspannung und Erholung: Körperreisen können dazu beitragen, den Körper zu entspannen und zu erholen, indem man sich auf die Atmung und das Entspannen der Muskeln konzentriert.
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Verbesserung der Körperhaltung: Körperreisen können dazu beitragen, das Bewusstsein für die eigene Körperhaltung zu erhöhen und diese zu verbessern.
Insgesamt kann die Praxis von Körperreisen dazu beitragen, das Körperbewusstsein zu verbessern, Stress abzubauen und Schmerzen zu lindern. Es kann auch helfen, den Körper zu entspannen und zu erholen und die Körperhaltung zu verbessern.
MP3 - Ich bin ruhig und entspannt
Mit Ruhe und Gelassenheit durch die Körperteile wandern. Während der ganzen Reise trägst du den Gedanken: "Ich bin ruhig und entspannt.
Hörprobe:
Dauer: 24:23 Minuten
Preis: 5,90 Euro
MP3 - Kontaktstellen wahrnehmen
Körperentspannungsreise im Verbund mit den Kontaktstellen deines Bodens. Wie nimmst du dich bewusst wahr, wenn du auf dem Boden liegst? Verbinde dich mit dem Boden und konzentriere dich auf die Kontaktstellen deines Körpers mit dem Boden. Erdverbundenheit
Hörprobe:
Dauer: 15:59 Minuten
Preis: 5,90 Euro
MP3 -Einschlafhilfe
Entspanne deine Körperteile und lass vollkommen los. Hast du Einschlafprobleme, kannst du diese Meditation zur Hilfestellung nehmen.
Dauer: 14:55 Minuten
Preis: 5,90 Euro
MP3- Loslassen
Eine Entspannung im Liegen, bei der es gezielt um das Wort "Loslassen" geht. Hier entspannst du alle Körperteile, in dem du von Körperteil zu Körperteil wanderst und jedem einzelnen erlaubst, loszulassen.
Dauer: 15:23 Minuten
Preis: 5,90 Euro
MP3 - Entspanne deinen Körper
Las dich auf die Entspannung deine Körperteile ein und lass vollkommen los.
Hörprobe:
Dauer: 21:41 Minuten
Preis: 5,90 Euro
Meditationen zu verschiedenen Themen
Meditationsreisen können mehrere Vorteile bieten:
- Tiefe Entspannung: Meditationsreisen können helfen, tiefe Entspannung zu erreichen, indem sie den Körper und den Geist in einen Zustand der Ruhe und Gelassenheit versetzen. Dies kann dazu beitragen, Stress abzubauen und das Wohlbefinden zu steigern.
- Erhöhte Achtsamkeit: Während einer Meditationsreise ist man vollständig im gegenwärtigen Moment präsent und konzentriert sich auf die Erfahrung. Dies kann dazu beitragen, die Achtsamkeit zu erhöhen und die Fähigkeit zu entwickeln, im gegenwärtigen Moment zu leben.
- Spirituelle Erfahrung: Meditationsreisen können dazu beitragen, spirituelle Erfahrungen zu machen und sich mit dem höheren Selbst oder dem Universum zu verbinden.
- Persönliches Wachstum: Meditationsreisen können dazu beitragen, persönliches Wachstum und Transformation zu fördern, indem man sich auf die eigenen Gedanken, Emotionen und Muster konzentriert und neue Perspektiven und Einsichten gewinnt.
- Entdeckung neuer Ideen und Inspiration: Meditationsreisen können dazu beitragen, neue Ideen und Inspiration zu finden, indem man den Geist öffnet und sich für neue Erfahrungen und Perspektiven öffnet.
Meditationsreisen können auch dazu beitragen, den Körper und den Geist zu heilen, indem sie den Geist beruhigen und den Körper in einen Zustand der Entspannung und Regeneration versetzen. Letztendlich können Meditationsreisen dazu beitragen, das Wohlbefinden zu steigern, die Achtsamkeit zu erhöhen und persönliches Wachstum und Transformation zu fördern.
MP3 - Ich danke meinem Körper
Hast du deinem Körper schon mal gedankt, dass es ihn gibt? Oder dafür, dass es dir gut geht? Gesundheit ist so wertvoll. Das weiß man oft erst dann, wenn die Gesundheit beeinträchtigt ist.
Hörprobe:
Dauer: 17:51 Minuten
Preis: 5,90 Euro
MP3 - Dein inneres Kind
Nimm Kontakt mit deinem inneren Kind auf und schau, wie es ihm geht. Es wartet darauf, von dir gesehen zu werden.
Hörprobe:
Dauer: 35:36 Minuten
Preis: 7,90 Euro
MP3 - Chakrareise
Nimm Kontakt mit deinen Chakren auf. Geh bewusst von einem Chakra zum anderen und stelle dir ihre Farben vor. Hell, leuchtend und klar.
Dauer: 21:21 Minuten
Preis: 5,90 Euro
MP3 - Komm in deine Kraft
Fühlst du dich instabil und irgendwie kraft- und haltlos? Vielleicht auch leicht depressiv? Spüre bewusst deine Füße und verbinde dich mit dem Mittelpunkt der Erde.
Hol dir die Kraft von Mutter Erde. Mach dich innerlich stark.
Dauer: 17:57 Minuten
Preis: 5,90 Euro
MP3 - Wie geht es dir gerade?
Bist du bereit, dich auf dich selbst einzulassen? Dich bewusst zu hinterfragen, wie es dir gerade geht? Möchtest du wirklich wissen, was sich gerade in dir abspielt. Diese Meditation führt dich innerlich zu deiner Selbstheilung. Nur wenn du bereit bist, dich auf dich selbst einzulassen, kannst du auch innerlich heilen.
Dauer: 14:20 Minuten
Preis: 5,90 Euro
MP3 - Himmelswesen umgeben dich
Glaubst du, dass du von Himmelswesen umgeben bist? Glaubst du, dass sie dich beschützen und bei dir sind? Verlierst du manchmal den Glauben an dich und fühlst du dich allein, schwach und ängstlich? Egal, ob du dich beschützt fühlst, oder eher allein gelassen. Diese Meditation kann dir helfen, wieder Vertrauen und Glauben in dir aufzubauen. Lass dich beschenken.
Dauer: 18:20 Minuten
Preis: 5,90 Euro
MP3 - Manifestiere deinen Traumkörper
Wie sieht dein Traumkörper aus?
Lass dich vollkommen fallen. Entspanne deinen Körper. Lass alles los und manifestiere deinen Traumkörper.
Dauer: 19:29 Minuten
Preis: 5,90 Euro
Digitaler Augenentspannungskurs
Eine kleine Videovorschau, damit du erkennen kannst, um was es bei dem Augenkurs geht. Die Videos mit Ansage findest du im Kurs selbst.
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Stärke deine Sehkraft - Augentrainingskurs
Online Selbstlernkurs
Inhalt:
- Lockerung der umliegenden Muskeln (Selbstmassage)
- Energetisierung
- Augenübungen
- Entspannung von Körper, Geist und Augen
- Schulung des Gehirns durch Anker setzen
- Augentabelle
Mit Hilfe der Augentabelle, der Entspannung und der Schulung des Gehirns auf besseres Sehen geht es darum, deine Sehkraft aufrecht zu erhalten und zu verbessern. Du kannst dann zu jeder Zeit üben, wann immer du magst.
Diesen Kurs kannst du direkt Online kaufen. Du musst mich nicht erst anschreiben.
Preis: 97,00 Euro
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