Kurse

Hier auf dieser Seite findest du verschiedene Kursangebote, die dir helfen, in deine Entspannung zu kommen. Die meisten Kurse finden Online Live statt.

Datum: Freitag, 05.04.2024 / Mittwoch, 27.03.2024
Dauer: 10 x 90 Minuten
Beginn: Freitag 08:30 Uhr / Mittwoch 19:00 Uhr
Ort: Live Online Training / Offline (bis zu 2 Personen)

Stressabbau durch bewusstes Atmen

Du bist viel im Stress und suchst aktuell nach einer Möglichkeit, dich bewusster im Alltag entspannen zu können?  Du möchtest den Atem als Ressource für dich nutzen, um dich einfach vitaler und gesünder zu fühlen.

Hier im Kurs lernst du verschiedene Atemtechniken aus dem Pranayama Yoga kennen, die dich entspannen und dich in deine Gesundheit und Leistungsfähigkeit bringen.

Datum: Einstieg jeder Zeit möglich
Dauer: 10 x
90 Minuten (10er Karte)

Probestunde mit 18,00 Euro möglich
Beginn: Mittwoch, 16:30 Uhr
Ort: Online Live Kurs / Live vor Ort Fürth

Stärke deine Sehkraft mit Augentraining

Lässt deine Sehkraft immer mehr nach? Suchst du gezielt nach einem Weg, wie du deine Sehkraft wieder verbessern oder deine Augen gesund halten kannst?

Regelmäßiges Augentraining hält deine Augen gesund und und lässt die Sehkraft steigern. Eine Mischung aus Augentraining und Entspannung.

Datum: Einstieg jeder Zeit möglich
Dauer: 10 x
90 Minuten (10er Karte)

Probestunde mit 18,00 Euro möglich
Beginn: Samstag, 9:00 Uhr
Ort: Live Online Training / Offline (bis zu 2 Personen)

Entspanntes Rückentraining von zu Hause aus

Klagst du aktuell über Rücken-, Nacken-, oder Schulterschmerzen?
Dann wird es Zeit, in Bewegung zu kommen. Wie lange willst du die Schmerzen noch mit dir tragen? Komm in die Gänge und mach was. Gesundheit für deinen Rücken und deinen Schultern mit langsamen Bewegungen.

 

Datum: Einstieg jeder Zeit möglich
Dauer: 10 x
90 Minuten (10er Karte)
Probestunde mit 18,00 Euro möglich
Beginn: Montag, 19:00 Uhr
Ort: Online Live Training / Offline (bis zu 2 Personen)

Eine Kombi aus Bewegung und Entspannung

Ein bewusstes sanftes Training für die Gelenke und die umliegende Muskulatur. Alle Übungen werden langsam und mit geschlossenen Augen ausgeführt, so dass auch ältere Menschen am Kurs teilnehmen können. Wir bewegen uns meditativ durch die Gelenke des Körpers. Du lernst dich aktiv zu entspannen und gleichzeitig lockerst du deine Gelenke.

Datum: Mo, 26.02.2024
Dauer: 10 x 75 Minuten
Beginn: 17:00
Ort: Live Online Training / Live vor Ort Fürth

Ein Meditationskurs für Anfänger und Interessierte

Du interessierst dich schon lange für die Meditation. Doch du weißt bisher nicht, ob sie etwas für dich ist.
Hier im Kurs lernst du verschiedene Meditationstechniken kennen. Probiere dich aus und finde heraus, ob und welche Meditation die Richtige für dich wäre. Schaffe Frieden in deinem Geist und bring den Körper zur Ruhe.

 

Datum: Mo, 26.02.2024
Dauer: 13 x 1 Stunde
Beginn: 11:00 Uhr
Ort: Live Online Training

Ein Programm für Menschen, die schwer loslassen können

Entspannung lernen mit Progressiver Muskelentspannung. Bist du ein Mensch, der nur sehr schwer loslassen kann? Mit dieser Technik kannst du es lernen. Hier geht es um aktive Anspannung und Entspannung von Muskelgruppen. durch bewusstes Tun in die Entspannung kommen.

 

 

Datum: Do, noch kein neuer Termin
Dauer: 4 Tage, 03.10. bis 06.10.2024
Beginn: 16:30 Uhr
Ort: Haus Klara, 97299 Zell am Main, Kloster Oberzell 2

Gönne dir eine Atempause…

Von Donnerstag bis Sonntag gönnen wir uns eine Auszeit mit einem Atem Retreat in Zell am Main bei Würzburg. Lerne verschiedene Atemtechniken und wieder verstärkt in den Bauch zu atmen. Stress und Anspannung aus dem Körper losen. Kraft tanken mit Atmen und Meditation. Nach diesen 4 Tagen fühlst du dich so entspannt, dass diese Entspannung noch Tage danach anhält.