Kurse

Hier auf dieser Seite findest du verschiedene Kursangebote, die dir helfen, in deine Entspannung zu kommen. Die meisten Kurse finden Online Live statt.

Atem Retreat Zell am Main

 

Datum: Do, 25.05.2023
Dauer: 4 Tage
Beginn: 16:30 Uhr
Ort: Haus Klara, 97299 Zell am Main, Kloster Oberzell 2

Gönne dir eine Atempause…

Von Donnerstag bis Sonntag gönnen wir uns eine Auszeit mit einem Atem Retreat in Zell am Main bei Würzburg. Weg von Stress, Lärm und Hektik und mal etwas nur für dich tun. Die Seele baumeln lassen, bei dir ankommen und dich neu erfahren. Nach diesen 4 Tagen fühlst du dich so entspannt, dass diese noch Tage danach anhält.

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Atmen-Energetisieren-Entspannen

 

Datum: Mi, 29.03.2023 / Fr., 14.04.2023
Dauer: 10 x 90 Minuten
Beginn: Mi.19:00 Uhr / Fr. 8:30 Uhr
Ort: Live Online Training

Lerne wieder richtig zu atmen.

Du interessierst dich für das Thema Atmen und möchtest lernen, wieder tiefer in den Bauch atmen zu können? Gleichzeitig möchtest du mit dem Atem mehr in deine Energie kommen und dabei entspannen?

Hier lernst du verschiedene Atemtechnicken aus dem Pranayama Yoga kennen, die dich entspannen und in dein Gesundheit und Leistungsfähigkeit bringen.

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Augen Entspannungstraining

 

Datum: Einstieg jeder Zeit möglich
Dauer: 10 x
90 Minuten
Beginn: Donnerstag, 14:30 Uhr
Ort: Online Live Kurs

Stärke deine Sehkraft mit Augentraining

Lässt deine Sehkraft immer mehr nach? Suchst du gezielt nach einem Weg, wie du deine Sehkraft wieder verbessern oder deine Augen gesund halten kannst?

Regelmäßiges Augentraining hält deine Augen gesund und und lässt die Sehkraft stiegern. Eine Mischung aus Augentraining und Entspannung.

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Einführung in die Kunst der Meditation

 

Datum: Mo, 20.02.2023
Dauer: 10 x 75 Minuten
Beginn: 17:00
Ort: Live Online Training / Live vor Ort

Ein Meditationskurs für Anfänger und Interessierte

Du interessierst dich schon lange für die Meditation. Doch du weißt bisher nicht, ob sie etwas für dich ist.
Hier im Kurs lernst du verschiedene Meditationstechniken kennen. Probiere dich aus und finde heraus, ob und welche Meditation die Richtige für dich wäre. Schaffe Frieden in deinem Geist und bring den Körper zur Ruhe.

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Progressive Muskelentspannung PMR

Datum: Mo, 27.02.2023
Dauer: 13 x 1 Stunde
Beginn: 11:00 Uhr
Ort: Live Online Training

Ein Programm für Menschen, die schwer loslassen können

Entspannung lernen mit Progressiver Muskelentspannung. Bist du ein Mensch, der nur sehr schwer loslassen kann? Mit dieser Technik kannst du es lernen. Hier geht es um aktive Anspannung und Entspannung von Muskelgruppen. durch bewusstes Tun in die Entspannung kommen.

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Entspannungswoche am Vormittag

 
Datum: Mo, 13.03.2023

Dauer: 6 Tage
Beginn: 9:00 Uhr
Ort: Online live

Hol dir die Entspannung in dein Wohnzimmer

Du hast vormittags Zeit und möchtest endlich etwas für deine Entspannung tun? Du musst nicht erst verreisen, um dich entspannen zu können. Du kannst einfach deine Yoga Matte ausrollen und dein Sitzkissen oder einen Stuhl bereithalten. Sechs Vormittage zum Entspannen und Loslassen. Ein abwechslungsreiches Programm mit unterschiedlichen Methoden der Entspannung.

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Bewegung der Wirbelsäule

 

Datum: Einstieg jeder Zeit möglich
Dauer: 10 x
90 Minuten
Beginn: Samstag, 9:00 Uhr
Ort: Live Online Training

Entspanntes Rückentraining von zu Hause aus

Klagst du aktuell über Rücken-, Nacken-, oder Schulterschmerzen?
Dann wird es Zeit, in Bewegung zu kommen. Wie lange willst du die Schmerzen noch mit dir tragen? Komm in die Gänge und mach was. Gesundheit für deinen Rücken und deinen Schultern mit langsamen Bewegungen.

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Meditatives Yoga für die Gelenke

 

Datum: Einstieg jeder Zeit möglich
Dauer: 10 x
90 Minuten
Beginn: Montag, 19:00 Uhr
Ort: Online Live Training

Eine Kombi aus Bewegung und Entspannung

Ein bewusstes sanftes Training für die Gelenke und die umliegende Muskulatur. Alle Übungen werden langsam und mit geschlossenen Augen ausgeführt, so dass auch ältere Menschen am Kurs teilnehmen können. Wir bewegen uns meditativ durch die Gelenke des Körpers. Du lernst dich aktiv zu entspannen und gleichzeitig lockerst du deine Gelenke.

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