Kurse

Dauer: 4 Tage, 15.05. bis 18.05.2025
Ort: Haus Klara, 97299 Zell am Main, Kloster Oberzell 2

Gönne dir eine Atempause…

Lass deinen Stress mal hinter dir und nimm dir bewusst Zeit für dich. Von Donnerstag bis Sonntag gönnst du dir eine Auszeit mit Atmen und Entspannung im Seminarkloster bei Würzburg. Lerne verschiedene Atemtechniken, die dich bewusst entspannen und deine Anspannungen aus deinem Körper und deinem Geist ziehen.  Kraft tanken mit Atmen und Meditation. Nach diesen 4 Tagen fühlst du dich so entspannt, dass diese Entspannung noch Tage danach anhält.

Kursreihe ab: Mittwoch, 18. Juni 2025, 19 Uhr
Dauer: 10 x 90 Minuten
Ort: Live Online Training / Offline (bis zu 2 Personen)

Stressabbau durch bewusstes Atmen

Du bist viel im Stress und suchst aktuell nach einer Möglichkeit, dich bewusster im Alltag entspannen zu können?  Du möchtest den Atem als Ressource für dich nutzen, um dich einfach vitaler und gesünder zu fühlen. Du möchtest deinen Atemfluss verbessern?

Hier im Kurs lernst du verschiedene Atemtechniken aus dem Pranayama Yoga kennen, die dich entspannen und dich in deine Gesundheit und Leistungsfähigkeit bringen.

Kursreihe ab: Mittwoch, 15. Oktober 2025, 9:00 Uhr
Dauer: 10 x 90 Minuten
Ort: Live Online Training / Offline (bis zu 2 Personen)

Stressabbau durch bewusstes Atmen

Du bist viel im Stress und suchst aktuell nach einer Möglichkeit, dich bewusster im Alltag entspannen zu können?  Du möchtest den Atem als Ressource für dich nutzen, um dich einfach vitaler und gesünder zu fühlen. Du möchtest deinen Atemfluss verbessern?

Hier im Kurs lernst du verschiedene Atemtechniken aus dem Pranayama Yoga kennen, die dich entspannen und dich in deine Gesundheit und Leistungsfähigkeit bringen.

Beginn: 18. Juni, Mittwoch 16:30 Uhr, 
Dauer: 10 x 90 Minuten (10er Karte)
Ort: Online Live Kurs / Live vor Ort Fürth

Probestunde mit 18,00 Euro möglich

Stärke deine Sehkraft mit Augentraining

Lässt deine Sehkraft immer mehr nach? Suchst du gezielt nach einem Weg, wie du deine Sehkraft wieder verbessern oder deine Augen gesund halten kannst?

Regelmäßiges Augentraining hält deine Augen gesund und und lässt die Sehkraft steigern. Eine Mischung aus Augentraining und Entspannung.

Beginn: immer Samstag um 9 Uhr (Einstieg jederzeit möglich)
Dauer: 10 x 90 Minuten (10er Karte)
Ort: Live Online Training / Offline (bis zu 2 Personen)
Probestunde mit 18,00 Euro möglich

Entspanntes Rückentraining von zu Hause aus

Klagst du aktuell über Rücken-, Nacken-, oder Schulterschmerzen?
Dann wird es Zeit, in Bewegung zu kommen. Wie lange willst du die Schmerzen noch mit dir tragen? Komm in die Gänge und mach was. Gesundheit für deinen Rücken und deinen Schultern mit langsamen Bewegungen.

Beginn: immer Montag 19 Uhr (Einstieg jederzeit möglich)
Dauer: 10 x 90 Minuten (10er Karte)
Probestunde mit 18,00 Euro möglich
Ort: Online Live Training / Offline (bis zu 2 Personen)

Eine Kombi aus Bewegung und Entspannung

Ein bewusstes sanftes Training für die Gelenke und die umliegende Muskulatur. Alle Übungen werden langsam und mit geschlossenen Augen ausgeführt, so dass auch ältere Menschen am Kurs teilnehmen können. Wir bewegen uns meditativ durch die Gelenke des Körpers. Du lernst dich aktiv zu entspannen und gleichzeitig lockerst du deine Gelenke.

Datum: Donnerstag, 11. September 2025
Dauer: 10 x 1 Stunde
Beginn: 11:00 Uhr
Ort: Live Online Training

Ein Programm für Menschen, die schwer loslassen können

Entspannung lernen mit Progressiver Muskelentspannung. Bist du ein Mensch, der nur sehr schwer loslassen kann? Mit dieser Technik kannst du es lernen. Hier geht es um aktive Anspannung und Entspannung von Muskelgruppen. Durch bewusstes Tun in die Entspannung kommen.