Progressive Muskelentspannung PMR
Datum: Donnerstag, 14. Januar 2027
Dauer: 10 x 1 Stunde
Beginn: 11:00 Uhr
Ort: Live Online Training
Ein Programm für Menschen, die schwer loslassen können
Entspannung lernen mit Progressiver Muskelentspannung. Bist du ein Mensch, der nur sehr schwer loslassen kann? Mit dieser Technik kannst du es lernen. Hier geht es um aktive Anspannung und Entspannung von Muskelgruppen. Durch bewusstes Tun in die Entspannung kommen.
Im Gegensatz zu anderen PMR Techniken wird bei dieser Entspannungstechnik gelesen. Es wurde wissenschaftlich nachgewiesen, dass mit dieser Technik ein Heilungseffekt im Menschen ausgelöst wird
Auf folgende chronische Stresssymptome nimmt die Progressive Muskelentspannung Einfluss
- hohen Blutdruck
- Ernährungsstörungen
- Fressattacken
- Übergewicht
- Schlafstörungen
- nervöse Unruhe
- Zähne knirschen
- Schmerzen
- nervös bedingte Verdauungsbeschwerden
- Ängste
- Süchte
- leichte Depression
- Burnout
- allgemeine Stressreaktionen
Die Progressive Muskelentspannung ist medizinisch wissenschaftlich belegt und wird auch in Kliniken und in Kureinrichtungen als Einstieg angeboten. Sie ist leicht erlernbar und verspricht allmähliche Verbesserungen der Symptome. Es gibt zahlreiche Studien, die den Erfolg belegen:
Du kannst dir aussuchen, wie du am Kurs teilnehmen möchtest. Der Kurs findet sowohl online als auch offline live statt. Folgende Utensilien benötigst du für diesen Atemkurs: warme Strümpfe, bequeme Kleidung, Isomatte oder großes Handtuch. Ein Sitzkissen, oder ein Stuhl, wenn du nicht auf einen Kissen sitzen möchtest.
Kurz vor Kursbeginn sende ich dir die Einwahl Daten zu.
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