Einführung in die Kunst der Meditation
Datum: Donnerstag, 08.Januar 2026
Dauer: 10 x 75 Minuten
Beginn: 11:00
Ort: Live Online Training / Live vor Ort Fürth
Ein Meditationskurs für Anfänger und Interessierte
Du interessierst dich schon lange für die Meditation. Doch du weißt bisher nicht, ob sie etwas für dich ist.
Hier im Kurs lernst du verschiedene Meditationstechniken kennen. Probiere dich aus und finde heraus, ob und welche Meditation die Richtige für dich wäre. Schaffe Frieden in deinem Geist und bring den Körper zur Ruhe.
Meditation ist nicht gleich Meditation. Es gibt vieIe Arten von Meditationen und man muss heutzutage nicht unbedingt einer Religion angehören, um meditieren zu können. Es geht einfach, um die bewusste Konzentration und Achtsamkeit auf eine bestimmte Sache, die dich dann in einem Entspannungszustand versetzt.
Einige Minuten still sitzen und nur bei sich bleiben, ist für viele eine große Herausforderung. Der Geist fängt an zu rattern und macht innerlich unruhig und hippelig. Kommt dann noch etwas von außen dazu, dann ist es meist mit dem Stillsitzen ganz vorbei.
Wichtig ist, sich nicht unter Erfolgsdruck zu setzen. Wie alles im Leben, braucht auch die Meditation einen gewissen Lernprozess. Das Autofahren lernst du auch nicht von heute auf Morgen.
Welchen Nutzen bringt dir die Meditation?
- Meditation macht dich innerlich ruhig
- schenkt dir innere Ausgeglichenheit
- hilft, dir dich zu entspannen und loszulassen
- hilft dir, bestimmte Dinge sachlich und ruhig anzugehen
- verhilft dir zu bestimmten Themen, die dich beschäftigen, gute Lösungen zu finden
- schafft einen klaren Geist
- verhilft dich zu einer Beziehung mit dir selbst
- schafft inneren Frieden zu dir selbst und anderen
- schafft Bewusstheit im Umgang mit dir selbst und anderen
Was benötigst du für deinen Meditationskurs?
Schreibzeug, warme Strümpfe, bequeme Kleidung, Isomatte oder großes Handtuch. Ein Sitzkissen, wenn du auf ein Kissen sitzen möchtest. Falls es dir ein Problem bereitet, auf ein Kissen zu sitzen, kannst du auch auf einen Stuhl sitzen.
Alle Kurse laufen aktuell über Zoom. Zoom ist einfach zu bedienen. Hierfür benötigst du Internet, Mikrophon und eine Kamera.
Hier eine Anleitung zu Zoom
Datenschutzerklärung Zoom
Wer sich für den Kurs interessiert, aber nur offline mitmachen möchte, kann mich gerne kontaktieren. 2 Personen können auch zu mir kommen und bei mir vor Ort teilnehmen.
Wer sich eine persönliche Einzelbetreuung in der Richtung wünscht, kann mich ebenfalls gerne ansprechen. Wir vereinbaren dann individuell einen Termin.
Teilnahmebedingungen
Mit der Anmeldung zum Kurs erklärt sich der Teilnehmer mit den folgenden Teilnahmebedingungen einverstanden:
- Die Anmeldungen zum Kurs sind verbindlich und erfordern eine schriftliche Anmeldung über das Online-Formular.
Nach Anmeldung zum Kurs erfolgt eine Bestätigung vom Kursleiter oder Veranstalter in mündlicher oder in schriftlicher Form per E-Mail oder Telefon. Mit Eingang der schriftlichen Anmeldung ist eine die Höhe der Kursgebühr an den Kursleiter zu entrichten. Damit kommt der Vertrag zu Stande. - Die Teilnahme am Kurs erfolgt auf eigene Verantwortung. Jeder Teilnehmer ist für sein Handeln selbst verantwortlich. Für eventuelle Unfälle und Verletzungen während der Kurszeit trägt der Teilnehmer das eigene Risiko. Für Schäden und Verlust von Gegenständen während der Kurszeit wird nicht gehaftet.
- Bei Kursveranstaltungen, die einen befristeten Zeitrahmen haben, trägt der Teilnehmer selbst die Verantwortung, wenn er an einer Kursstunde aus irgendeinem Grund (Krankheit, Besuch oder ähnlichem) nicht teilnehmen kann. Diese Ausfallzeit wird ihm vom Kursleiter nicht erstattet.
- Ich bin keine Heilpraktikerin und keine Ärztin. Gesundheitliche Probleme bitte beim Arzt abklären lassen.
- Dem Kursleiter ist es erlaubt, Termine und Kursadressen eventuell auch kurzfristig abzusagen oder zu ändern. Gründe hierfür wären zum Beispiel zu wenig Anmeldungen, Krankheit oder sonstige wichtige wirtschaftliche organisatorische Gründe und Verhinderungen. Bei kurzfristiger Absage eines Kurses seitens des Kursleiters werden die vorher entrichteten Seminargebühren zurückerstattet.
- Datenschutzbestimmungen: Die personenbezogenen Daten werden vertraulich behandelt. Insbesondere werden sie nicht an Dritte weitergegeben. Die im Anmeldebogen abgefragten Daten werden zur Durchführung vorvertraglicher Maßnahmen und zur Vertragserfüllung verwendet. Ohne die zwingend anzugebenden Daten (Name, Adresse) kann kein Vertrag geschlossen werden. Die Abfrage der Telefonnummer und der Email wird benötigt, um bei eventuellen Kursänderungen unmittelbar Bescheid geben zu können. Die Email-Adressen werden erst nach persönlichem Einverständnis im Newsletterverteiler gespeichert. Dort kann man sich auch jeder Zeit wieder austragen.
Meinungen von Teilnehmern, die schon mal am Kurs teilgenommen haben
Claudia
Hallo Lolita,
ganz lieben Dank noch mal auf diesem Wege für Deinen tollen Kurs zur “Einführung in die Kunst der Meditation”. Durch das spielerische Ausprobieren der verschiedenen Meditationsarten (mir war gar nicht bewusst, wie viele Möglichkeiten es da gibt) konnte man ganz zwanglos “testen” welche Art einem am besten entspricht. Ich konnte innerhalb dieses Kurses viele interessante neue Erfahrungen sammeln und Erkenntnisse erlangen, die mich in Sachen Meditation echt weiter gebracht haben. Vorher hatte ich mich auch öfters in Sachen Meditation ausprobiert, da mir aber der ein oder andere Kniff fehlte, hatte ich selten den gewünschten Erfolg. Mit Hilfe des Kurses ist mir der Durchbruch gelungen und ich meditiere nun regelmäßig und bin danach entspannt und eins mit mir. Ein echt schönes Gefühl.. Ich kann diesen Kurs nur weiterempfehlen – wer Interesse an dem Thema hat und auf der Suche nach guter Anleitung ist, wird hier sicherlich fündig.
Also danke nochmals und weiterhin viel Erfolg, liebe Lolita.
Bernhard Renner
Hallo Lolita,
ich war mit meiner Partnerin im Meditatiionskurs am 06.02.
War wirklich spitze und den kann ich nur weiter empfehlen.
Wenn es die Zeit demnächst zulässt, würde ich sowie meine Partnerin wieder an einem Kurs teilnehmen.
Besten Dank nochmal für die tollen Erkenntnisse.
Alles Gute für Dich.
Anita
Liebe Lolita,
dein Einführungstag in die Meditation war eine prima Erfahrung. Du hast uns zahlreiche unterschiedliche Arten des Meditierens gezeigt und uns erklärt, was zu beachten ist. Ich konnte viele Eindrücke und Meditationsansätze mitnehmen und bereits in meinen Alltag einbinden. Den Kurs kann ich wärmstens weiterempfehlen!
Danke für zahlreiche Tipps und einen tollen Tag!
Liebe Grüße,
Anita
Antke
Liebe Lolita,
ich Danke dir herzlich für dieses lehrreiche Seminar.
Du hast mir so viel Handwerkszeug in die Hände gelegt, es war eine Überraschung für mich, wieviel Möglichkeiten es gibt zu meditieren. Du hast uns liebevoll an die Hand genommen und uns gezeigt, wie wir für uns die richtige Meditationshaltung finden können, wie wir uns auf verschieden Wegen in die Konzentration bringen können und somit in unsere Mitte finden.
“Ich bin der wichtigste Mensch in meinem Leben”.
Ein Satz der nachhallt und nachdenklich macht. Wie wichtig es ist in das Gefühl zu kommen, in die Liebe zu kommen, eben auch und zuallererst mal bei uns selbst damit anzufangen.
Denn wer sich selbst erschöpft und leer fühlt, wer nicht rechtzeitig auftankt vom Alltagsstress, verliert sich schnell selbst aus den Augen.
Danke für die wertvollen Stunden, sie waren anstrengend, aber sehr lohnend. Wer wenig Zeit hat und nicht zig Bücher lesen möchte, kann mit diesem Intensivkurs zu seinem persönlichen Meditationseinstieg finden.
Die Räumlichkeiten, das Essen und auch die gut gesetzten Pausen lassen den Tag wie im Flug vergehen.
Liebe Grüße Antke
Adelheid
Liebe Lolita,
ganz vielen lieben Dank für die 10-tägige Meditationsreihe! Ich hatte zu dieser Zeit Urlaub, daher hat die Uhrzeit 8.30 gut gepasst. Die von dir ausgewählten Sprüche fand ich sehr gut und vielfältig, die tägliche Meditation hat einfach nur gut getan! Ich bin mir jeden Tag ein Stück näher gekommen und habe erfahren wie gut und wichtig es ist mehr und mehr bei mir selbst zu bleiben. Es hat einfach nur gut getan, ich würde jederzeit wieder mitmachen.
Ganz liebe Grüße
Kommentar hinzufügen
Kommentare