Atmen-Energetisieren-Entspannen

Pranayama ist eine Atemlehre, bei dem es darum geht, seinen Atem bewusst zu trainieren.
Ziel ist die Verbesserung der körperlichen und geistigen Gesundheit, der Leistungsfähigkeit und die Schaffung eines emotionalen Gleichgewichts.

Wer richtig atmet, ist gesund und entspannter

Wenn du das Gefühl hast, häufig erschöpft zu sein, dann könnte es auch am falschen Atmen liegen. Natürlich ist das Atmen ein biologischer Vorgang, und selten sind wir uns der Atmung wirklich bewusst.
Meist nur, wenn wir in den 5. Stock ohne Aufzug müssen und spätestens ab der 3. Treppe hächelnd, wie ein Hund, die Stufen nehmen, dann wird uns bewusst, dass die Atmung nicht mehr so ist,  wie sie sein sollte.
Die Atmung läuft vollkommen allein und das ist auch genau der Grund, warum wir so wenig darauf achten.
Mit der Atmung kannst du deine Entspannung gezielt herbeiführen. denn vieles, was uns stresst, lässt sich über den Atem regulieren.
So können wir aktiv Energiereserven für unseren Körper schaffen, die uns wiederstandsfähiger machen, sodass mehr Kraft und Lebensfreude entstehen.

Warum ist es wichtig, den Atem zu trainieren?

• Zu enge Bekleidung und Gürtel blockieren die Atmung
• Eine überwiegend sitzende Lebensweise beeinträchtigt die aufrechte Körperhaltung, schnürt den Bauch ein und behindert den freien Atemfluss
• Traumatische Ereignisse und chronischer Stress im Alltag verkürzen die Atmung und machen uns zu Schnellatmer
• Körperliche Erkrankungen können durch dsyfunktionales Atmen hervorgerufen werden werden

An wen richtet sich dieser Kurs?

Dieser Atemkurs richtet sich an Anfänger und Interessierte, die sich mit dem Thema Atmen vermehrt beschäftigen möchten. Alle Kenntnisse, die du für das Atmen brauchst, lernst du hier. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Wer sich für den Kurs interessiert, aber nur offline mitmachen möchte, kann mich gerne kontaktieren. 2 Personen können auch zu mir kommen und bei mir vor Ort teilnehmen.

Wer sich eine persönliche Einzelbetreuung in dieser Richtung wünscht, kann mich ebenfalls gerne ansprechen. Wir vereinbaren dann individuell einen Termin.

Was lernst du im Kurs?

Im Kurs lernst du verschiedene Atem-Techniken aus dem Pranayama kennen, die dein Immunsystem stärken und deinen Körper reinigen. Wir bauen uns von Stunde zu Stunde auf. Wir beginnen mit einfachen Atemtechniken und gehen dann immer ein Stückchen weiter. Du wirst merken, wie gut diese Atemtechniken bei dir wirken. Du fühlst dich nach der Atemstunde vollkommen entspannt und energetisch aufgeladen.

Begriffe, die ich im Atemkurs verwende

Was wird für das Atemtraining benötigt?

Folgende Utensilien benötigst du für diesen Atemkurs: warme Strümpfe, bequeme Kleidung, Isomatte oder großes Handtuch. Ein Sitzkissen, oder ein Stuhl, wenn du nicht auf einem Kissen sitzen möchtest.
Alle Kurse laufen aktuell über Zoom.  Zoom ist einfach zu bedienen. Hierfür benötigst du Internet, Mikrophon und eine Kamera.
Hier eine Anleitung zu Zoom
Datenschutzerklärung Zoom
Die Zoom-Einwahl kostet dich nichts. Kurz vor Kursbeginn sende ich dir die Einwahl-Daten zu.

2 Personen können auch Offline vor Ort am Kurs teilnehmen.

Teilnahmebedingungen

Mit der Anmeldung zum Kurs erklärt sich der Teilnehmer mit den folgenden Teilnahmebedingungen einverstanden:

• • Die Anmeldungen zum Kurs sind verbindlich und erfordern eine schriftliche Anmeldung über das Online-Formular.
    Nach Anmeldung zum Kurs erfolgt eine Bestätigung vom Kursleiter oder Veranstalter in mündlicher oder in schriftlicher Form per E-Mail oder Telefon. Mit Eingang der schriftlichen Anmeldung ist eine die Höhe der Kursgebühr an den Kursleiter zu entrichten. Damit kommt der Vertrag zustande.
  • Die Teilnahme am Kurs erfolgt auf eigene Verantwortung. Jeder Teilnehmer ist für sein Handeln selbst verantwortlich. Für eventuelle Unfälle und Verletzungen während der Kurszeit trägt der Teilnehmer das eigene Risiko. Für Schäden und Verlust von Gegenständen während der Kurszeit wird nicht gehaftet.
  • Bei Kursveranstaltungen, die einen befristeten Zeitrahmen haben, trägt der Teilnehmer selbst die Verantwortung, wenn er an einer Kursstunde aus irgendeinem Grund (Krankheit, Besuch oder ähnlichem) nicht teilnehmen kann. Diese Ausfallzeit wird ihm vom Kursleiter nicht erstattet.
  • Ich bin keine Heilpraktikerin und keine Ärztin. Gesundheitliche Probleme bitte beim Arzt abklären lassen.
  • Dem Kursleiter ist es erlaubt, Termine und Kursadressen eventuell auch kurzfristig abzusagen oder zu ändern. Gründe hierfür wären zum Beispiel zu wenig Anmeldungen, Krankheit oder sonstige wichtige wirtschaftliche, organisatorische Gründe und Verhinderungen. Bei kurzfristiger Absage eines Kurses seitens des Kursleiters werden die vorher entrichteten Seminargebühren zurückerstattet.
  • Datenschutzbestimmungen: Die personenbezogenen Daten werden vertraulich behandelt. Insbesondere werden sie nicht an Dritte weitergegeben. Die im Anmeldebogen abgefragten Daten werden zur Durchführung vorvertraglicher Maßnahmen und zur Vertragserfüllung verwendet. Ohne die zwingend anzugebenden Daten (Name, Adresse) kann kein Vertrag geschlossen werden. Die Abfrage der Telefonnummer und der E-Mail wird benötigt, um bei eventuellen Kursänderungen unmittelbar Bescheid geben zu können. Die E-Mail-Adressen werden erst nach persönlichem Einverständnis im Newsletterverteiler gespeichert. Dort kann man sich auch jederzeit wieder austragen.

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Meinungen von Kursteilnehmern, die den Kurs besucht haben