Atmen-Energetisieren-Entspannen

130,00 €

Kursreihe ab: Donnerstag, 12. September 2024, 8:30 Uhr (Vormittag)
Kursreihe ab: Mittwoch, 25. September 2024, 19 Uhr
Dauer: 10 x 90 Minuten
Ort: Live Online Training / Offline (bis zu 2 Personen)

Stressabbau durch bewusstes Atmen

Du bist viel im Stress und suchst aktuell nach einer Möglichkeit, dich bewusster im Alltag entspannen zu können?  Du möchtest den Atem als Ressource für dich nutzen, um dich einfach vitaler und gesünder zu fühlen. Du möchtest deinen Atemfluss verbessern?

Hier im Kurs lernst du verschiedene Atemtechniken aus dem Pranayama Yoga kennen, die dich entspannen und dich in deine Gesundheit und Leistungsfähigkeit bringen.

Pranayama ist eine Atemlehre, bei dem es darum geht, seinen Atem bewusst zu trainieren.
Ziel ist die Verbesserung der körperlichen und geistigen Gesundheit, der Leistungsfähigkeit und die Schaffung eines emotionalen Gleichgewichts.

Wer richtig atmet, ist gesund und entspannter

Wenn du das Gefühl hast, häufig erschöpft zu sein, dann könnte es auch am falschen Atmen liegen. Natürlich ist das Atmen ein biologischer Vorgang, und selten sind wir uns der Atmung wirklich bewusst.
Meist nur, wenn wir in den 5. Stock ohne Aufzug müssen und spätestens ab der 3. Treppe hächelnd, wie ein Hund, die Stufen nehmen, dann wird uns bewusst, dass die Atmung nicht mehr so ist,  wie sie sein sollte.
Die Atmung läuft vollkommen allein und das ist auch genau der Grund, warum wir so wenig darauf achten.
Mit der Atmung kannst du deine Entspannung gezielt herbeiführen. denn vieles, was uns stresst, lässt sich über den Atem regulieren.
So können wir aktiv Energiereserven für unseren Körper schaffen, die uns wiederstandsfähiger machen, sodass mehr Kraft und Lebensfreude entstehen.

Warum ist es wichtig, den Atem zu trainieren?

  • Zu enge Bekleidung und Gürtel blockieren die Atmung
  • Eine überwiegend sitzende Lebensweise beeinträchtigt die aufrechte Körperhaltung, schnürt den Bauch ein und behindert den freien Atemfluss
  • Traumatische Ereignisse und chronischer Stress im Alltag verkürzen die Atmung und machen uns zu Schnellatmer
  • Körperliche Erkrankungen können durch dsyfunktionales Atmen hervorgerufen werden werden

An wen richtet sich dieser Kurs?

Dieser Atemkurs richtet sich an Anfänger und Interessierte, die sich mit dem Thema Atmen vermehrt beschäftigen möchten. Alle Kenntnisse, die du für das Atmen brauchst, lernst du hier. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Wer sich für den Kurs interessiert, aber nur offline mitmachen möchte, kann mich gerne kontaktieren. 2 Personen können auch zu mir kommen und bei mir vor Ort teilnehmen.

Wer sich eine persönliche Einzelbetreuung in dieser Richtung wünscht, kann mich ebenfalls gerne ansprechen. Wir vereinbaren dann individuell einen Termin.

Was lernst du im Kurs?

Im Kurs lernst du verschiedene Atem-Techniken aus dem Pranayama kennen, die dein Immunsystem stärken und deinen Körper reinigen. Wir bauen uns von Stunde zu Stunde auf. Wir beginnen mit einfachen Atemtechniken und gehen dann immer ein Stückchen weiter. Du wirst merken, wie gut diese Atemtechniken bei dir wirken. Du fühlst dich nach der Atemstunde vollkommen entspannt und energetisch aufgeladen.

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Welche Erfolge bringt dieser Atemkurs?

  • du lernst, wieder tiefer in den Bauch atmen zu können
  • deine körperliche Gesundheit verbessert sich
  • deine Organe werden besser mit Sauerstoff versorgt
  • deine Körperhaltung verbessert sich
  • Ängste lösen sich auf
  • Stress löst sich auf
  • innere Ruhe und Harmonie stellen sich in dir ein

 

Begriffe, die ich im Atemkurs verwende

Verschiedene Atemtechniken Aus Dem Pranayama
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Was wird für das Atemtraining benötigt?

Folgende Utensilien benötigst du für diesen Atemkurs: warme Strümpfe, bequeme Kleidung, Isomatte oder großes Handtuch. Ein Sitzkissen, oder ein Stuhl, wenn du nicht auf einem Kissen sitzen möchtest.
Alle Kurse laufen aktuell über Zoom.  Zoom ist einfach zu bedienen. Hierfür benötigst du Internet, Mikrophon und eine Kamera.
Hier eine Anleitung zu Zoom
Datenschutzerklärung Zoom
Die Zoom-Einwahl kostet dich nichts. Kurz vor Kursbeginn sende ich dir die Einwahl-Daten zu.

2 Personen können auch Offline vor Ort am Kurs teilnehmen.

Teilnahmebedingungen

Mit der Anmeldung zum Kurs erklärt sich der Teilnehmer mit den folgenden Teilnahmebedingungen einverstanden:

    • Die Anmeldungen zum Kurs sind verbindlich und erfordern eine schriftliche Anmeldung über das Online-Formular.
      Nach Anmeldung zum Kurs erfolgt eine Bestätigung vom Kursleiter oder Veranstalter in mündlicher oder in schriftlicher Form per E-Mail oder Telefon. Mit Eingang der schriftlichen Anmeldung ist eine die Höhe der Kursgebühr an den Kursleiter zu entrichten. Damit kommt der Vertrag zustande.
    • Die Teilnahme am Kurs erfolgt auf eigene Verantwortung. Jeder Teilnehmer ist für sein Handeln selbst verantwortlich. Für eventuelle Unfälle und Verletzungen während der Kurszeit trägt der Teilnehmer das eigene Risiko. Für Schäden und Verlust von Gegenständen während der Kurszeit wird nicht gehaftet.
    • Bei Kursveranstaltungen, die einen befristeten Zeitrahmen haben, trägt der Teilnehmer selbst die Verantwortung, wenn er an einer Kursstunde aus irgendeinem Grund (Krankheit, Besuch oder ähnlichem) nicht teilnehmen kann. Diese Ausfallzeit wird ihm vom Kursleiter nicht erstattet.
    • Ich bin keine Heilpraktikerin und keine Ärztin. Gesundheitliche Probleme bitte beim Arzt abklären lassen.
    • Dem Kursleiter ist es erlaubt, Termine und Kursadressen eventuell auch kurzfristig abzusagen oder zu ändern. Gründe hierfür wären zum Beispiel zu wenig Anmeldungen, Krankheit oder sonstige wichtige wirtschaftliche, organisatorische Gründe und Verhinderungen. Bei kurzfristiger Absage eines Kurses seitens des Kursleiters werden die vorher entrichteten Seminargebühren zurückerstattet.
    • Datenschutzbestimmungen: Die personenbezogenen Daten werden vertraulich behandelt. Insbesondere werden sie nicht an Dritte weitergegeben. Die im Anmeldebogen abgefragten Daten werden zur Durchführung vorvertraglicher Maßnahmen und zur Vertragserfüllung verwendet. Ohne die zwingend anzugebenden Daten (Name, Adresse) kann kein Vertrag geschlossen werden. Die Abfrage der Telefonnummer und der E-Mail wird benötigt, um bei eventuellen Kursänderungen unmittelbar Bescheid geben zu können. Die E-Mail-Adressen werden erst nach persönlichem Einverständnis im Newsletterverteiler gespeichert. Dort kann man sich auch jederzeit wieder austragen.

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Kommentare

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Meinungen von Kursteilnehmern, die den Kurs besucht haben

Karin
Vielen Dank für die super Anleitung! Ich möchte die Atemstunden bei Lolita jedem Asthmatiker und Allergiker empfehlen. Die Übungen haben mir sehr geholfen wieder mehr Raum und Entspannung beim Atmen zu finden. Nach jedem Mal bin ich mit neuer Energie nach Hause gegangen.

Silvia
Mein Partner und ich sind jetzt schon seit vielen Monaten in Lolitas Atemkurs, weil wir einfach spüren, wie gut es uns tut. Das Atmen hat unser Leben insgesamt sehr positiv verändert, es ist einfach wunderbar! Vielen lieben Dank für deine Arbeit, Lolita!

Marion

Liebe Lolita,
mit Deinen Atem-Kursen habe ich endlich etwas hilfreiches gegen meinen Heuschnupfen gefunden. Endlich kann ich das tolle Wetter draußen genießen, sogar ohne Medikamente! Ich freue mich schon auf morgen.
Viele Grüße
Marion


Elke
Da ich mich in den letzten Monaten vorm Pranayama etwas gedrückt habe, bin ich Lolita sehr dankbar dass sie mir auf unkomplizierte Weise dazu wieder Zugang verschafft hat. Es ist jetzt wieder fester Bestandteil meiner täglichen Yogapraxis.
Liebe Grüße Elke

Gesine
In den letzten Jahren war ich antriebslos und unausgeglichen, unzufrieden und einfach am A… , ich konnte das einfach nicht verstehen, selbst mein geliebter Ausdauerlauf machte mir keinen Spaß mehr,
Lolita brachte mich mit ihrem tollen Atem-Yoga- Kurs wieder auf Trapp, mein eigenes Ich kommt langsam wieder zurück, mein Ausdauerlauf macht wieder Spaß und ich fühle mich wieder sicherer, vielen Dank Lolita, mach weiter so!

Bettina
Über die Massage bin ich auf den Atemkurs gekommen – der mich jedes Mal zu mir gebracht hat. Das ist eigentlich das größte Geschenk – wieder zu sich zu finden, bei sich ankommen und die Stimme des eigenen Herzens wieder hören können. Das alles lässt sich im Atemkurs realisieren.


Liebe Lolita,

durch Zufall bin ich auf Dich aufmerksam geworden. Das Angebot von Augenyoga und Atemyoga hat mich neugierig gemacht, denn ich kannte diese Yoga Art bis vor kurzem nicht. Tatsächlich bin ich froh, dass ich mich darauf eingelassen habe, denn die beiden Kurse sind Bestandteil meines Lebens geworden. Regelmässiges Üben tut soooooo gut. Es sind am Anfang ungewöhnliche Übungen, die einem mit der Zeit vertrauter werden und man nicht mehr ohne sie sein will. Selbst in der kursfreien Zeit übe ich ein bisschen und ich bin immer stolz darauf und immer wieder überrascht, welches Wohlgefühl die Übungen im Körper bewirken. Ich kann Deine Yoga Kurse nur weiterempfehlen.

Andrea

Jutta Engelhardt

hallo Lolita,
habe die tolle Wirkung von Atemyoga in einem deiner Kurse kennengelernt. Da der Kurs nun fast beendet ist habe ich die CD und die Übungsanleitung gekauft um selbst weiter üben zu können. Ich bin begeistert. Sowohl die Anweisungen auf der CD als auch die schriftlichen Erklärungen dazu sind gut verständlich und leicht nachvollziehbar – nur die Atemintervalle sind für mich noch sehr lange. Aber mit entsprechender Übung wird das sicher immer besser klappen. So macht Üben Spaß. Danke dafür! Trotzdem werde ich, falls der Termin paßt, gerne wieder live mit dir atmen.
Liebe Grüße
Jutta

Petra

Liebe Lolita….
Ich hatte zusammen mit meiner Tochter das Atemyoga am Sonntag Vormittag besucht. Wir waren total begeistert. Waren danach extrem entspannt und gut gelaunt . Werde im Januar einen kompletten Kurs besuchen. Freue mich schon riesig. Ich kann es echt nur empfehlen. Es ist großartig ……